2017年 04月 29日
もう6年くらいお世話になっている 介護施設&病院でのヨーガのクラス そこで、ストレスについて相談されました 彼らは、ストレスを減らすために 組織で何ができるのか?について話していました 話を聞きながら、ストレスが多い人とそうでもない人 その違いに思いを馳せていました その時、ふとある言葉が浮かんで来ました 「自己肯定感が低い人はストレスが多くなる」 劣等感や否定感があると自分に厳しくなります 自分に厳しくなると余裕がなくなって、人にも厳しくなってしまう そうすると、気に入らないことや納得のいかないことが増えます 自己肯定という言葉を使うと… ポジティブに受け入れる みたいな印象を与えますが そうではなくて 「今の自分をそのまま知る」という感じ いいとか悪いとか、好きとか嫌いとか 正しいとか、間違ってる、といった判断は一切なし 「あ〜、今私はこんな感じなんだねー」 ただそれだけです でもこれは、自分のことがある程度わかっていないと難しい 全てのものは変化していて 自分も刻々と変化しているので 「確固たる自分」みたいなものは見つかりません でも今の自分はどうなのか、くらいは知ることができます この「自分を知る」という作業に向いているのが ホメオパシー&ヨーガです ホメオパシーは自然のものをコツコツとりながら 自分の変化を観察していきます 1−2ヶ月に一度の相談会でいろいろな話をしながら 自分のことに少しずつ気づいていきます ヨーガではアーサナや呼吸法、瞑想法を通して 今に意識を向け、自分を観察していきます ストレスの話に戻りますが 要因だろうと思われる出来事や人の影響はもちろんありますが 自分に対する否定感や劣等感というものが その人を苦しめ、ストレスを増やしている気がします そうそう、ストレスといえば 私もこの春はけっこうやられました でもある時思いました 「ちっちゃいな〜」 もし私に子供がいて、その子が病気だったら 震災で、住むところや大切な人を失ったりしていたら この春の出来事なんて、ハナクソみたいなことです そんなことで、どん底まで落ちるとは… 「ちっちゃい、ちっちゃい」苦笑!
by naturecurejapan
| 2017-04-29 17:12
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